Dienstag, 30. April 2013
Beitrag 1 - das Fddb
bodyandsoul, 12:41h
Wahrscheinlich kennt es eh schon jeder, aber ich möchte es trotzdem kurz vorstellen, da ich diese homepage total nützlich finde.
Das Fddb ist ein Ernährungstagebuch mit dem man seine tägliche Nahrungsaufnahme dokumentieren kann. Abgesehen von den Kalorien finde ich speziell interessant, dass die Zusammensetzung dieser genau aufgeschlüsselt wird. Das heißt, dass man am Ende eines jeden Tages genau weiß wieviel Protein, Fett und Kohlenhydrate man zu sich genommen hat. Auch Vitamine und Mineralstoffe werden mitangegeben.
bodyandsouls Nahrungsschlüssel:
tägliche Kalorien 1350 -1600
davon Protein 25 - 35 %
Fett maximal 50 %
der Rest Kohlenhydrate aus Gemüse und Obst
Ganz toll finde ich auch, dass man sogenannte Listen im fddb führen kann. Dort kann man sich Tagespläne erstellen und Rezepte eingeben. Ein Klick reicht um die Anteilige Portion des Rezeptes dann ins Ernährungstagebuch zu überführen.
Also für alle die ein wenig mehr über ihr Essverhalten erfahren wollen ein sehr interessantes tool.
Küsschen bodyandsoul
Das Fddb ist ein Ernährungstagebuch mit dem man seine tägliche Nahrungsaufnahme dokumentieren kann. Abgesehen von den Kalorien finde ich speziell interessant, dass die Zusammensetzung dieser genau aufgeschlüsselt wird. Das heißt, dass man am Ende eines jeden Tages genau weiß wieviel Protein, Fett und Kohlenhydrate man zu sich genommen hat. Auch Vitamine und Mineralstoffe werden mitangegeben.
bodyandsouls Nahrungsschlüssel:
tägliche Kalorien 1350 -1600
davon Protein 25 - 35 %
Fett maximal 50 %
der Rest Kohlenhydrate aus Gemüse und Obst
Ganz toll finde ich auch, dass man sogenannte Listen im fddb führen kann. Dort kann man sich Tagespläne erstellen und Rezepte eingeben. Ein Klick reicht um die Anteilige Portion des Rezeptes dann ins Ernährungstagebuch zu überführen.
Also für alle die ein wenig mehr über ihr Essverhalten erfahren wollen ein sehr interessantes tool.
Küsschen bodyandsoul
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